洞中不知岁月，梦醒已是千年。
蜗居在这窄小的叶棚內，方休对时间的感官都变得迟钝了起来。
伸手微微掀开叶棚的叶帘，外面居然还是黑夜！
一时之间，方休都不確定自己究竟是只睡了一夜，还是外面的天就没有白过。
这叶棚的所谓叶帘是方休中途起身添火的时候做的。
其实就是用一堆松针树皮將进入叶棚的入口遮住，只留下底部的一条缝作为通风口。
昨晚...不，昨天，昨天也不知是什么时候，外面的风向突然变了，风雪直接从下风口灌了下来，哪怕有杉树的树干遮挡，依然显得寒风凛冽，差点將方休的叶棚都给直接掀开了。
被寒风吹醒的方休只能临时用剩下的柴火將入口堵住，再用一些粗壮的枝干卡住叶棚的几根支撑柱，最后才让叶棚不至於散架。
一番突如其来的折腾让本就没睡够的方休更是疲惫，在后面风小了之后，確定自己的叶棚不会有倒塌的风险后便再次倒头便睡。
或许是身体还在恢復，也或许是他实在太过疲惫睏倦，方休感觉自己躺下都没三秒就陷入了婴儿般的睡眠。
再次醒来，就已经是现在了。
微微活动了下身子，方休感觉身子似乎好了很多，除了容易发酸发软外，再没有之前的那种有点风汗毛就冻得立起来的那种感觉。
又轻轻晃了晃头。
嗯，这次晃动也没有了之前发烧时候那种脑浆都在翻滚的感觉。
方休脸上喜意绽放，意念微动，打开解析面板。
【人物：方休】
【体能：69％/70％↓】
【精神：74％↑】
【记住全网最快小説站101??????.??????】
【特性：不屈】
【状態：生命透支、营养不良】
生命透支，营养不良...
发热没有了！！！
我靠！
我就知道我能熬过来！！！
方休挥了挥手，对自己比了个耶的手势，嘴角笑得都快要裂开了都。
这种依靠自我战胜病魔的成就感不亚於高考考上清北。
生命透支的惩罚依然还是30%，也不知道什么时候才能將气血补回来。
没有了灵芝茶后，这才是最真实的气血恢復速度。
缺乏食物和营养，气血补起来哪有那么快。
之前方休可以一天一杯灵芝茶，靠著灵芝茶將气血补起来，让方休產生了一种生命透支似乎也没什么的错觉。
现在没有灵芝茶后，方休也总算是感受到了生命透支这个负面状態的真正效果。
身子依然发软，没有丝毫动身的欲望。
好在现在外面一片漆黑，给了方休休息的理由。
將最后一把玫瑰果放入雪水中，方休开始准备起了自己的早餐。
方休一边烤著石头，一边对著火堆发呆，脑海里开始思索起自己后面的行动计划。
柴火不多了，得继续收集，现在身体状况不好，自己大概率还是得以休养为主，最好是找到赤灵芝，这样才能把生命透支的状態给熬过去。
食物也没有了，不仅仅是赤灵芝，自己还需要找到更多的食物，这样才能维持自己身体机能的运转。
最后还有...肉！！！
好想吃肉！
还想吃点油脂啊！
经过一段时间的素食生活，方休现在对肉的渴求几乎是每天都在翻倍增长。
这不仅是因为他想吃肉，更是他这具身体在向他发出的渴求。
他的这具身体还是碳基生命体，那么他这身体机能的成长和恢復就绝对无法离开蛋白质和碳水。
而他这几天吃的要么是玫瑰果，要么是越橘。
人体正常运作所需的营养元素有七大类。
分別是水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。
其所需含量的大小便是其前后顺序。
最重要的毫无疑问的是水，水占人体体重60%-70%，它作为溶剂和运输介质，负责调节体温，参与人体代谢反应，是人体营养运输的主要“交通工具”
接著就是碳水化合物，碳水化合物作为人体主要能量来源（人体供能占比55%-65%），尤其为大脑、神经系统和肌肉活动提供燃料，碳水又分为简单碳水，就是类似葡萄糖和果糖，而复杂碳水，或者说优质碳水就是淀粉、膳食纤维等等。
脂肪的最主要作用就是提供高密度能量（人体供能占比20%-30%），它还能保护內臟，促进脂溶性维生素的吸收，可以通过摄入坚果这类含油量高的食物，以及最主要的反式脂肪和饱和脂肪，也就是动物油脂来补充。
蛋白质作为构成细胞、组织、酶和激素的基础物质，它能参与免疫调节和能量供应（人体供能10%-15%），毫无疑问，它是身体免疫系统的重要供能单位，而且人体还有9种无法合成的胺基酸需通过食物获取，如肉类、鱼类、蛋类、豆类及乳製品。
从占比含量上来看，上面三大营养元素基本就將人体供能占比填满了。
而后面的维生素、矿物质、膳食纤维固然也是重要且必不可少的营养元素。
但由於所需的含量较低，加上在摄入前四个营养元素的时候，其中就不乏含有这三种微量元素，所以，理论上讲，只要充分食用含有前四种营养元素的食物，就能將七大元素都补充到位。
而现在，方休水是不缺了。
之前的玫瑰果和越橘，也算是含有一些碳水，但绝对含量不高，並不能算是优质碳水。
最优质的碳水应该是淀粉含量高的植物，而这两者显然都算不上淀粉含量高这个標准。
碳水不足，脂肪和蛋白质就更不用说了，他基本就没有摄入什么蛋白质，更別提脂肪了。
而偏偏这三者才是人体供能的三大巨头。
方休现在又是透支生命的状態，身体对这三大元素的渴求让方休做梦都在想著怎么找到更多的食物。
而肉类毫无疑问是最直接也最合適的三大营养元素补给品。
於是，在这一刻，方休的思维高度统一。
肉！！
我想吃肉！！！
最后是能再来一碗白花花的大米饭！
叠高高的那种！！！
此时方休恨不得自己的系统能给自己来个无中生有的技能，直接变出一碗红烧肉和白米饭出来，或者哪怕不行，能不能將他现实世界冰箱里的东西给他顺带捎过来。
他清晰地记得，自己的冰箱里还有一份吃剩的炸鸡，以及好几瓶纯牛奶和一些其他食材。
这些念头在方休喝上热气腾腾，但没有一点油脂的玫瑰果茶后，便达到了巔峰！
但显然，不管是无中生有或者是冰箱里的食物，都是不可能的。
他现在唯一的指望就是叶棚外的这片雪林。
將最后一口茶水喝完，方休看著叶棚外的黑夜，脑海中再没了继续休养的想法。
此时的他，无比强烈的期待。
黎明的到来！
蜗居在这窄小的叶棚內，方休对时间的感官都变得迟钝了起来。
伸手微微掀开叶棚的叶帘，外面居然还是黑夜！
一时之间，方休都不確定自己究竟是只睡了一夜，还是外面的天就没有白过。
这叶棚的所谓叶帘是方休中途起身添火的时候做的。
其实就是用一堆松针树皮將进入叶棚的入口遮住，只留下底部的一条缝作为通风口。
昨晚...不，昨天，昨天也不知是什么时候，外面的风向突然变了，风雪直接从下风口灌了下来，哪怕有杉树的树干遮挡，依然显得寒风凛冽，差点將方休的叶棚都给直接掀开了。
被寒风吹醒的方休只能临时用剩下的柴火將入口堵住，再用一些粗壮的枝干卡住叶棚的几根支撑柱，最后才让叶棚不至於散架。
一番突如其来的折腾让本就没睡够的方休更是疲惫，在后面风小了之后，確定自己的叶棚不会有倒塌的风险后便再次倒头便睡。
或许是身体还在恢復，也或许是他实在太过疲惫睏倦，方休感觉自己躺下都没三秒就陷入了婴儿般的睡眠。
再次醒来，就已经是现在了。
微微活动了下身子，方休感觉身子似乎好了很多，除了容易发酸发软外，再没有之前的那种有点风汗毛就冻得立起来的那种感觉。
又轻轻晃了晃头。
嗯，这次晃动也没有了之前发烧时候那种脑浆都在翻滚的感觉。
方休脸上喜意绽放，意念微动，打开解析面板。
【人物：方休】
【体能：69％/70％↓】
【精神：74％↑】
【记住全网最快小説站101??????.??????】
【特性：不屈】
【状態：生命透支、营养不良】
生命透支，营养不良...
发热没有了！！！
我靠！
我就知道我能熬过来！！！
方休挥了挥手，对自己比了个耶的手势，嘴角笑得都快要裂开了都。
这种依靠自我战胜病魔的成就感不亚於高考考上清北。
生命透支的惩罚依然还是30%，也不知道什么时候才能將气血补回来。
没有了灵芝茶后，这才是最真实的气血恢復速度。
缺乏食物和营养，气血补起来哪有那么快。
之前方休可以一天一杯灵芝茶，靠著灵芝茶將气血补起来，让方休產生了一种生命透支似乎也没什么的错觉。
现在没有灵芝茶后，方休也总算是感受到了生命透支这个负面状態的真正效果。
身子依然发软，没有丝毫动身的欲望。
好在现在外面一片漆黑，给了方休休息的理由。
將最后一把玫瑰果放入雪水中，方休开始准备起了自己的早餐。
方休一边烤著石头，一边对著火堆发呆，脑海里开始思索起自己后面的行动计划。
柴火不多了，得继续收集，现在身体状况不好，自己大概率还是得以休养为主，最好是找到赤灵芝，这样才能把生命透支的状態给熬过去。
食物也没有了，不仅仅是赤灵芝，自己还需要找到更多的食物，这样才能维持自己身体机能的运转。
最后还有...肉！！！
好想吃肉！
还想吃点油脂啊！
经过一段时间的素食生活，方休现在对肉的渴求几乎是每天都在翻倍增长。
这不仅是因为他想吃肉，更是他这具身体在向他发出的渴求。
他的这具身体还是碳基生命体，那么他这身体机能的成长和恢復就绝对无法离开蛋白质和碳水。
而他这几天吃的要么是玫瑰果，要么是越橘。
人体正常运作所需的营养元素有七大类。
分別是水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。
其所需含量的大小便是其前后顺序。
最重要的毫无疑问的是水，水占人体体重60%-70%，它作为溶剂和运输介质，负责调节体温，参与人体代谢反应，是人体营养运输的主要“交通工具”
接著就是碳水化合物，碳水化合物作为人体主要能量来源（人体供能占比55%-65%），尤其为大脑、神经系统和肌肉活动提供燃料，碳水又分为简单碳水，就是类似葡萄糖和果糖，而复杂碳水，或者说优质碳水就是淀粉、膳食纤维等等。
脂肪的最主要作用就是提供高密度能量（人体供能占比20%-30%），它还能保护內臟，促进脂溶性维生素的吸收，可以通过摄入坚果这类含油量高的食物，以及最主要的反式脂肪和饱和脂肪，也就是动物油脂来补充。
蛋白质作为构成细胞、组织、酶和激素的基础物质，它能参与免疫调节和能量供应（人体供能10%-15%），毫无疑问，它是身体免疫系统的重要供能单位，而且人体还有9种无法合成的胺基酸需通过食物获取，如肉类、鱼类、蛋类、豆类及乳製品。
从占比含量上来看，上面三大营养元素基本就將人体供能占比填满了。
而后面的维生素、矿物质、膳食纤维固然也是重要且必不可少的营养元素。
但由於所需的含量较低，加上在摄入前四个营养元素的时候，其中就不乏含有这三种微量元素，所以，理论上讲，只要充分食用含有前四种营养元素的食物，就能將七大元素都补充到位。
而现在，方休水是不缺了。
之前的玫瑰果和越橘，也算是含有一些碳水，但绝对含量不高，並不能算是优质碳水。
最优质的碳水应该是淀粉含量高的植物，而这两者显然都算不上淀粉含量高这个標准。
碳水不足，脂肪和蛋白质就更不用说了，他基本就没有摄入什么蛋白质，更別提脂肪了。
而偏偏这三者才是人体供能的三大巨头。
方休现在又是透支生命的状態，身体对这三大元素的渴求让方休做梦都在想著怎么找到更多的食物。
而肉类毫无疑问是最直接也最合適的三大营养元素补给品。
於是，在这一刻，方休的思维高度统一。
肉！！
我想吃肉！！！
最后是能再来一碗白花花的大米饭！
叠高高的那种！！！
此时方休恨不得自己的系统能给自己来个无中生有的技能，直接变出一碗红烧肉和白米饭出来，或者哪怕不行，能不能將他现实世界冰箱里的东西给他顺带捎过来。
他清晰地记得，自己的冰箱里还有一份吃剩的炸鸡，以及好几瓶纯牛奶和一些其他食材。
这些念头在方休喝上热气腾腾，但没有一点油脂的玫瑰果茶后，便达到了巔峰！
但显然，不管是无中生有或者是冰箱里的食物，都是不可能的。
他现在唯一的指望就是叶棚外的这片雪林。
將最后一口茶水喝完，方休看著叶棚外的黑夜，脑海中再没了继续休养的想法。
此时的他，无比强烈的期待。
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